För att hitta din perfekta motionsform är det viktigt att du tar hänsyn till dina personliga intressen, fysiska förmåga och mål med din träning. Det kan också vara bra att pröva olika typer av träning och se vad som passar dig bäst. Vissa människor tycker till exempel om att träna i grupp medan andra föredrar att träna ensamma. Välj en motionsform som du tycker är rolig och som du kan hålla på med under en längre tid. Då är chansen större att du kommer att fortsätta träna och nå dina mål.
Om du vill träna på gym finns det en mängd olika alternativ att välja mellan. Du kan träna styrketräning genom att använda olika typer av maskiner och vikter. Du kan också göra konditionsträning på löpband, crosstrainer eller roddmaskin. Det finns ofta även gruppträningspass på gymmet, till exempel spinning, yoga eller funktionell träning. Var noga med att välja en träningsform som passar dina personliga mål och förutsättningar. Rådfråga gärna en tränare på gymmet för att få hjälp att sätta upp en träningsplan som är anpassad för dig.
Om du inte har möjlighet eller lust att träna på gym finns det många bra alternativ för att träna hemma. Du kan till exempel göra enkla övningar som situps, armhävningar och squats utan någon utrustning alls. Du kan också använda din kroppsvikt som motstånd för att träna styrka och kondition. Det finns också många olika träningsprogram och videos som du kan följa hemma. Du kan till exempel göra yoga, pilates, eller aerobics i ditt eget vardagsrum. Var noga med att välja en träningsform som du tycker är rolig och som passar dina förutsättningar och mål.