Din kropp mår bra av att få röra sig. För mycket stillasittande kan orsaka hälsoproblem vilket är ett vanligt problem i dagens samhälle. Vi rör oss alldeles för lite jämfört med för 20 år sedan. Se därför till att börja träna på ett eller annat sätt.
Träning och kost går hand i hand. Har du dåliga kostvanor kommer inte träningen ge lika goda resultat och tvärtom.
Var noga med att äta en varierad kost så du får i dig alla nödvändiga vitaminer och mineraler. Tränar du styrka är det extra viktigt att du får i dig en större mängd protein eftersom protein är kroppens byggstenar. De hjälper till att bygga upp dina muskler igen.
Föredrar du att träna kondition ska du försöka få i dig mer kolhydrater eftersom kolhydrater är kroppens bränsle. Har du inte tillräckligt med bränsle i kroppen kommer du inte orka med långa pass.
Handla på nätet
Maten du äter varje dag ska inte bara vara nyttig för dig, den ska även smaka gott. Hos Allt Gott hittar du ett stort urval av kryddor, torkade bär och frukter som kan komma väl till pass när du lagar din mat.